Çalışma araç ve gereçlerinin insanın gövde yapısına uygun ÅŸekilde kullanılması iskelet sistemi hastalıklarını büyük ölçüde önleyebilmektedir.
Bilgisayar kullanırken oturma biçiminiz yandaki ÅŸekilde olduÄŸu gibi olmalıdır.
Ekranın üst seviyesi kullanıcının göz seviyesinden biraz aÅŸağıda olmalıdır.
Ekran en az 35-40 cm uzakta, göz hizasının biraz altında olmalıdır (mesafeyi artırabilmek için yazı karakterleri büyültülebilir).
Saatte en az iki kez ara verilmeli, göz kırpmaya dikkat edilmeli ve gözlük camları antirefle olmalıdır.
EÄŸer günde sekiz saat ekranlı araç kullanıyorsanız, her 20 dakikada bir 20 saniye 6,5 metre uzaklıktaki bir noktaya bakmanız göz saÄŸlığınız için gerekli bir egzersizdir (20/20/20 kuralı).
Ekranlı cihaz kullanırken odanın aydınlığı ile ekranın aydınlığının denk olması göz hastalıklarına yakalanma riskini ortadan kaldırır.
Dik oturun, kolunuzu göz seviyenizde uzatın, parmak ucunuz monitörünüzün üstüne dokunuyorsa, monitörünüz doÄŸru yerdedir.
Mouse kullanırken bileÄŸinizi düz tutmaya çalışın, aksi takdirde karpal tünel sendromu görülebilir.
