Obezite (şişmanlık) vücut yağ miktarının normalden fazla miktarda olmasıdır. Obezite sıklığı yetişkinlerde, gençlerde ve hatta çocuklarda bile giderek artmaktadır. Ülkemizde yetişkinlerin yaklaşık üçte birinin obezitesi olduğu bilinmektedir. Obezite tanısı sıklıkla Beden Kitle İndeksi (BKİ) ölçümüyle konur. BKİ: kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boy’un karesine bölünmesiyle [(kg/(boy)2 ] kolayca hesaplanabilir. BKİ’nin 25-29,9 kg/m² arası olması fazla kilolu, BKİ ≥ 30 kg/m² olması obezite olarak tanımlanır. Ayrıca bel çevresi ve kalça çevresi ölçümü ile de obezite hakkında bilgi sağlanabilir.

Fazla kilolu ve obez bireyler için sağlıklı beslenme önerileri:

Besinler diyetisyen tarafından bireye özgü planlanmış porsiyonlarda tüketilmeli, aşırıya kaçılmamalıdır. Yağ ve/veya şeker miktarı azaltılmış (diyet/light) ürünler, her zaman düşük enerji içermez. Bu ürünlerin tüketiminde dikkatli olunmalı ve diyetisyene danışmadan tüketilmemelidir.

     - Günlük 2-2,5 litre sıvı ihtiyacının 1,5-2 litresi sudan gelmelidir (1,5-2 litre su=8-10 bardak su).

     - Hazır meyve suları, gazlı içecekler vb. yerine sağlıklı içecekler tercih edilmelidir.

     - Kızartma yerine ızgara, haşlama, buharda ve fırında pişirme yöntemleri seçilmelidir.

     - Aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.

     - Gün boyu aktif olunmalıdır.

     - Hızlı vücut ağırlık kaybına neden olan popüler diyetler ve kontrolsüz zayıflama ilaçları kesinlikle uygulanmamalıdır.

     - Fazla kilolu ve obez bireylerin zayıflama diyeti önerisi sadece diyetisyen danışmanlığı ile belirlenmelidir.

Obeziteye yol açabilecek kalıtsal, hormonal ve metabolik nedenler mutlaka araştırılmalıdır. Obezite tedavi edilmediği takdirde; şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kan yağlarında yükseklik, kalp damar hastalığı, inme, çeşitli kanserler, uyku apnesi, kısırlık, depresyon gibi hastalıklara yol açabilir. Hastanemiz Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalığı Bilim Dalımız bünyesinde yer alan Obezite Polikliniği’ne başvurarak gerekli tetkikleri yaptırabilir, tedavinizi olabilirsiniz.

Obezite ile mücadelede, çocukluktan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi oldukça önemlidir. Sağlıklı bireylerin sağlığını koruması, obez bireylerin ise sağlık kuruluşlarından profesyonel destek almaları bu mücadeleyi güçlendirecektir. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve kilo kontrolü ile ilgili hastanemiz bünyesinde yer alan “Aile Hekimliği Polikliniğimizden” hizmet alabilirsiniz.

KTÜ Farabi Hastanesi olarak obezite ile mücadelede hastalarımızın her zaman yanındayız. Sağlık ve mutluluk dolu günler dileriz.